Trudno sobie wyobrazić zrównoważoną, zdrową dietę, która nie uwzględniałaby błonnika. Błonnik spożywczy nie jest wprawdzie trawiony w ludzkim układzie pokarmowym, jednak ma bardzo duży wpływ na prawidłową pracę organizmu i nie powinno się go zaniedbywać. Błonnik, czyli włókno pokarmowe, to nietrawione włókna roślinne obecne przede wszystkim w warzywach i roślinach strączkowych, takich jak fasola, soczewica czy groch. Błonnik spożywczy pęcznieje pod wpływem wody i spowalnia wchłanianie składników odżywczych obecnych w pokarmie. Ma to pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi, dlatego o błonniku powinni pamiętać szczególnie diabetycy. Co więcej, pęcznienie błonnika przekłada się na większe uczucie sytości. Błonnik ma pozytywny wpływ na pracę jelit: "wymiata" on wszystkie zalegające w nich resztki pokarmu. Dostarczanie go w diecie wymaga spożywania dużych ilości warzyw i roślin strączkowych, ale można też zakupić błonnik w proszku i przyjmować go przed każdym posiłkiem pod postacią wodnej zawiesiny.
Przeczytać warto:
Perfumy na dłużej
Pewnie zastanawia nas to, jak przedłużyć trwałość perfum. Przecież pragniemy cieszyć się danym zapachem jak najdłużej i mamy nadzieję, że dzięki odpowiedniemu podejściu będzie to naprawdę możliwe. Dlatego cieszymy się, że na tej stronie internetowej znajdziemy spory zasób wiedzy na temat tego, ja...
Dezynfekujący proszek do prania, wysoki poziom higieny
Nasze otoczenie pełne jest chorobotwórczych bakterii i drobnoustrojów. Osoby o wyjątkowo słabym systemie odpornościowym organizmu, są szczególnie narażone na wiele dolegliwości skórnych. Jak się bronić? Ważne jest dbanie o higienę na każdym możliwym polu. Ubrania, które mają najbliższy kontakt z lud...
Rzucanie palenia
Korzyści z rzucania papierosów są ogromne, zarówno dla samego byłego palacza, jak i dla osób z jego otoczenia. Przede wszystkim warto mieć na uwadze zdrowie. Liczne problemy z nerkami, płucami, odpornością czy zębami to tylko niektóre z wielu skutków długotrwałego palenia tytoniu. Nieprzyjemny oddech, kr...
Dobrze przygotowane soczewki progresywne również dla ciebie!
Każdy, kto ma problemy ze wzrokiem powinien skontaktować się z okulistą. Na naszej stronie proponujemy nowoczesne rozwiązanie jakim są okularowe soczewki progresywne. To wyjątkowy produkt, bowiem jednocześnie zapewnia wsparcie przy wielu wadach wzroku pojawiających się po czterdziestce z powodu prezbiopii. Ś...
Dostosowane badania
Sami chcemy jak najlepiej się czuć i funkcjonować w każdym czasie. Z tego powodu pewnie chętnie decydujemy się na takie rozwiązania jak badanie biorezonansem. Zdajemy sobie sprawę, że czasami będzie to dla nas najlepsze rozwiązanie, które pozwoli nam o wiele lepiej się czuć i funkcjonować w każdym cza...
