Trudno sobie wyobrazić zrównoważoną, zdrową dietę, która nie uwzględniałaby błonnika. Błonnik spożywczy nie jest wprawdzie trawiony w ludzkim układzie pokarmowym, jednak ma bardzo duży wpływ na prawidłową pracę organizmu i nie powinno się go zaniedbywać. Błonnik, czyli włókno pokarmowe, to nietrawione włókna roślinne obecne przede wszystkim w warzywach i roślinach strączkowych, takich jak fasola, soczewica czy groch. Błonnik spożywczy pęcznieje pod wpływem wody i spowalnia wchłanianie składników odżywczych obecnych w pokarmie. Ma to pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi, dlatego o błonniku powinni pamiętać szczególnie diabetycy. Co więcej, pęcznienie błonnika przekłada się na większe uczucie sytości. Błonnik ma pozytywny wpływ na pracę jelit: "wymiata" on wszystkie zalegające w nich resztki pokarmu. Dostarczanie go w diecie wymaga spożywania dużych ilości warzyw i roślin strączkowych, ale można też zakupić błonnik w proszku i przyjmować go przed każdym posiłkiem pod postacią wodnej zawiesiny.
Przeczytać warto:
Psychiatra, na którym możemy polegać
A dzisiaj może powinniśmy sprawdzić, jak wiele może nam zaoferować taki dobry psychiatra, Warszawa. Przecież jest to człowiek, który na pewno nam wiele pomoże i dzięki któremu będziemy mogli wiele osiągnąć już dzisiaj. W końcu powinien dla nas uczynić wiele. W końcu jest od tego by pomagać takim oso...
Krem nawilżający to namiastka dobrego samopoczucia na co dzień
Krem nawilżający to doskonały kosmetyk do pielęgnacji wielu rodzajów skory. Pomaga on przywrócić jej gładkość i dać poczucie orzeźwiającej świeżości. W naszym zabieganym świecie coraz bardziej cierpi nie tylko nasza psychika, ale także ciało. Nie zawsze możemy wypocząć odpowiednio długo, aby w pe...
Naturalna dieta na erekcję
Zdrowy sen, ograniczani stresu oraz zdrowa dieta- te czynniki mogą naturalnie, pozytywnie wpłynąć na męskie libido. Jaka jest najlepsza dieta na potencje? Przede wszystkim powinna być bogata w witaminy, selen oraz cynk. W zdrowym ciele, zdrowy duch- to powiedzenie nie wzięło się z nikąd i jest bardzo aktualne...
Oferta cenowa dietetyka z Warszawy
Wielu ludziom wydaje się, że odchudzanie sprowadza się wyłącznie do zminimalizowania spożywania wszelkiego rodzaju pokarmów. W rzeczywistości ważne jest to, aby jeść zdrowo i w ilościach, jakie są dla organizmu człowieka koniecznością. Pełnowartościowy program żywieniowy jest w stanie bezproblemowo p...
Medycyna estetyczna na najwyższym poziomie
Estetica Med Instytut Kosmetologii i Medycyny Estetycznej to zespół doświadczonych fachowców, który pomoże zadbać o urodę. Przede wszystkim stawiamy na profesjonalizm oraz komfort, dzięki czemu klient może w pełni zrelaksować się. Gwarantujemy najwyższą jakość medycyna estetyczna Bielsko Biała. Cały ...
