Rola błonnika pokarmowego w diecie.
2019-04-18|Kategoria: Odnowa Biologiczna / Dietetyka, Odchudzanie

Trudno sobie wyobrazić zrównoważoną, zdrową dietę, która nie uwzględniałaby błonnika. Błonnik spożywczy nie jest wprawdzie trawiony w ludzkim układzie pokarmowym, jednak ma bardzo duży wpływ na prawidłową pracę organizmu i nie powinno się go zaniedbywać. Błonnik, czyli włókno pokarmowe, to nietrawione włókna roślinne obecne przede wszystkim w warzywach i roślinach strączkowych, takich jak fasola, soczewica czy groch. Błonnik spożywczy pęcznieje pod wpływem wody i spowalnia wchłanianie składników odżywczych obecnych w pokarmie. Ma to pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi, dlatego o błonniku powinni pamiętać szczególnie diabetycy. Co więcej, pęcznienie błonnika przekłada się na większe uczucie sytości. Błonnik ma pozytywny wpływ na pracę jelit: "wymiata" on wszystkie zalegające w nich resztki pokarmu. Dostarczanie go w diecie wymaga spożywania dużych ilości warzyw i roślin strączkowych, ale można też zakupić błonnik w proszku i przyjmować go przed każdym posiłkiem pod postacią wodnej zawiesiny.

Określ problem





Przeczytać warto:

Profesjonalne zabiegi medycyny estetycznej

Nadmiar tkanki tłuszczowej to problem wielu kobiet i mężczyzn, a jednym z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się tego kłopotu, jest wykonany w specjalistycznej klinice medycyny estetycznej przeszczep tłuszczu. Jedną z najchętniej wybieranych klinik jest Klinika La Perla, oferująca też kompleksowe zabie...

Profesjonalne zabiegi medycyny estetycznej
Specjalistyczne zabiegi endodontyczne

Do podstawowych przedmiotów działalności specjalistycznego gabinetu stomatologicznego, o nazwie Oris, należy między innymi leczenie kanałowe. Leszno - w samym sercu tego miasta usytuowany jest przedstawiany gabinet, o szerokim zakresie specjalizacji, pracujących tutaj stomatologów. Opisywane zabiegi z obszaru e...

Specjalistyczne zabiegi endodontyczne
Krem regeneracyjny do skóry wrażliwej firmy Hemel

Nasza skóra bardzo często cierpi nie tylko z powodu styku z chemią lub niekorzystnymi zmianami temperatury. Często mamy też skórę z natury swojej po prostu bardzo delikatną. Do jej pielęgnacji świetnie nadawać się będzie krem regeneracyjny do skóry wrażliwej. Wiele osób posiadających wrażliwą skórę...

Krem regeneracyjny do skóry wrażliwej firmy Hemel
Testy dna skuteczną i szybką metodą

Laboratorium DNA zajmuje się wykonywaniem szybkich i bardzo skutecznych badań na ojcostwo oraz pokrewieństwo. Testy dna są łatwe do wykonania. Wystarczy wymaz z jamy ustnej, aby w szybki i bezbolesny sposób zyskać pewność. Laboratorium ma długoletnie doświadczenie. Z jego usług korzystają także instytucje...

Testy dna skuteczną i szybką metodą
Protezy i ortezy od najlepszych

Jesteśmy ludźmi, którzy chcą pomóc innym odzyskać częściową lub całościową sprawność. Jeżeli potrzebne są Wam protezy kończyn dolnych, górnych, ortezy, to śmiało możecie się do nas zgłosić. Każdy pacjent oraz jego potrzeby są dla nas ważne. Z wielką przyjemnością wykonamy dla Was takie urz...

Protezy i ortezy od najlepszych