brak zdjęcia
Rola błonnika pokarmowego w diecie.
2019-04-18|Kategoria: Odnowa Biologiczna / Dietetyka, Odchudzanie

Trudno sobie wyobrazić zrównoważoną, zdrową dietę, która nie uwzględniałaby błonnika. Błonnik spożywczy nie jest wprawdzie trawiony w ludzkim układzie pokarmowym, jednak ma bardzo duży wpływ na prawidłową pracę organizmu i nie powinno się go zaniedbywać. Błonnik, czyli włókno pokarmowe, to nietrawione włókna roślinne obecne przede wszystkim w warzywach i roślinach strączkowych, takich jak fasola, soczewica czy groch. Błonnik spożywczy pęcznieje pod wpływem wody i spowalnia wchłanianie składników odżywczych obecnych w pokarmie. Ma to pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi, dlatego o błonniku powinni pamiętać szczególnie diabetycy. Co więcej, pęcznienie błonnika przekłada się na większe uczucie sytości. Błonnik ma pozytywny wpływ na pracę jelit: "wymiata" on wszystkie zalegające w nich resztki pokarmu. Dostarczanie go w diecie wymaga spożywania dużych ilości warzyw i roślin strączkowych, ale można też zakupić błonnik w proszku i przyjmować go przed każdym posiłkiem pod postacią wodnej zawiesiny.

Określ problem





Przeczytać warto:

Oferta cenowa dietetyka z Warszawy

Wielu ludziom wydaje się, że odchudzanie sprowadza się wyłącznie do zminimalizowania spożywania wszelkiego rodzaju pokarmów. W rzeczywistości ważne jest to, aby jeść zdrowo i w ilościach, jakie są dla organizmu człowieka koniecznością. Pełnowartościowy program żywieniowy jest w stanie bezproblemowo p...

Oferta cenowa dietetyka z Warszawy
Problemy ze wzwodem

Na działanie człowieka jako ustroju wpływ ma wiele czynników. Im są one bardziej obciążające w tym gorszej formie znajduje się ciało. Ma to przełożenie na różne dysfunkcje, które są odpowiedzią na zaniedbania i zmęczenie. Problemy dotykają również strefy intymnej. Wzwód przestaje być oczywistą s...

Problemy ze wzwodem
Wrastający paznokieć - fachowa pomoc we Wrocławiu

Jednym z najczęstszych problemów ze stopami jest wrastający paznokieć. Wrocław to miasto, w którym na tę właśnie niedogodność pacjenci skarżą się często. Nasilający się dyskomfort oraz ból podczas chodzenia sprawiają, że problem ten najczęściej musi rozwiązać lekarz. Warto wówczas skorzystać z...

Wrastający paznokieć - fachowa pomoc we Wrocławiu
Leczenie uzależnienia od narkotyków

Stosowana w prywatnym ośrodku Viverum profesjonalna terapia uzależnień od narkotyków (Warszawa) przynosi satysfakcjonujące w każdej grupie wiekowej, w której jest stosowana. Aby wyjść z każdego rodzaju nałogu, niezbędna jest aktywna współpraca pacjenta z lekarzem prowadzącym jego przypadek. W niektórych...

Leczenie uzależnienia od narkotyków
Najlpeszy chirurg stomatolog. Warszawa

Utrzymanie dobrej kondycji uzębienia jest bardzo ważne dla każdego pacjenta, a w momencie, kiedy mamy problem z zębami i musimy je koniecznie usunąć w jak najkrótszym czasie, z pewnością przyda się dobry, sprawdzony i skuteczny chirurg stomatolog. Warszawa to miejsce, gdzie takiego lekarza możesz odwiedzić ...

Najlpeszy chirurg stomatolog. Warszawa