brak zdjęcia
Rola błonnika pokarmowego w diecie.
2019-04-18|Kategoria: Odnowa Biologiczna / Dietetyka, Odchudzanie

Trudno sobie wyobrazić zrównoważoną, zdrową dietę, która nie uwzględniałaby błonnika. Błonnik spożywczy nie jest wprawdzie trawiony w ludzkim układzie pokarmowym, jednak ma bardzo duży wpływ na prawidłową pracę organizmu i nie powinno się go zaniedbywać. Błonnik, czyli włókno pokarmowe, to nietrawione włókna roślinne obecne przede wszystkim w warzywach i roślinach strączkowych, takich jak fasola, soczewica czy groch. Błonnik spożywczy pęcznieje pod wpływem wody i spowalnia wchłanianie składników odżywczych obecnych w pokarmie. Ma to pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi, dlatego o błonniku powinni pamiętać szczególnie diabetycy. Co więcej, pęcznienie błonnika przekłada się na większe uczucie sytości. Błonnik ma pozytywny wpływ na pracę jelit: "wymiata" on wszystkie zalegające w nich resztki pokarmu. Dostarczanie go w diecie wymaga spożywania dużych ilości warzyw i roślin strączkowych, ale można też zakupić błonnik w proszku i przyjmować go przed każdym posiłkiem pod postacią wodnej zawiesiny.

Określ problem





Przeczytać warto:

Dobrze przygotowane soczewki progresywne również dla ciebie!

Każdy, kto ma problemy ze wzrokiem powinien skontaktować się z okulistą. Na naszej stronie proponujemy nowoczesne rozwiązanie jakim są okularowe soczewki progresywne. To wyjątkowy produkt, bowiem jednocześnie zapewnia wsparcie przy wielu wadach wzroku pojawiających się po czterdziestce z powodu prezbiopii. Ś...

Dobrze przygotowane soczewki progresywne również dla ciebie!
Kiedy stosowane są w diecie makarony bezglutenowe?

Makarony bezglutenowe zastępują osobom chorym na celiakię normalne produkty spożywcze. Pozbawione glutenu, nie wpływają negatywnie na ich zdrowie. Wszystkie produkty bezglutenowe to takie, które zrobione są z kukurydzy, ryży, soi, gryki, prosa czy mąki ziemniaczanej. Prawdą jest, że choć w smaku mogą wyda...

Kiedy stosowane są w diecie makarony bezglutenowe?
Porady dietetyczne pomocą w skutecznym odchudzaniu

Niewątpliwą pomocą podczas odchudzania są porady dietetyczne. Rzeszów ma do zaoferowania zainteresowanym osobom poradnię, w której swoje usługi świadczy Agnieszka Chmiel. Dzięki temu, że jest doświadczonym dietetykiem, może podpowiedzieć odchudzającym się wiele cennych zaleceń oraz sugestii, które uł...

Porady dietetyczne pomocą w skutecznym odchudzaniu
PoRozumienie - najlepsze terapie małżeńskie

PoRozumienie to fantastyczny ośrodek psychoterapii i coachingu zajmujący się niesieniem różnorakiej pomocy. Wspieramy osoby cierpiące na zaburzenia depresyjne, pomagamy odzyskać dobre samopoczucie oraz zrozumieć bliskich. Prowadzimy terapie par oraz oferujemy takie usługi jak terapia małżeńska. Warszawa to ...

PoRozumienie - najlepsze terapie małżeńskie
Wybór poradni dietetycznej we Wrocławiu

Zaufany i rzetelny dietetyk (Wrocław) jest w stanie w krótkim czasie zdiagnozować nasz problem i zaproponować skuteczne rozwiązanie naszych problemów z wagą ciała. Pięknie wyglądającą sylwetkę osiągniemy nie tylko dzięki regularnym wizytom na siłowni, konieczne jest połączenie treningu z odpowiednio z...

Wybór poradni dietetycznej we Wrocławiu